הסגר כופה עלינו שינוי גדול, גם בסדר היום עם שלנו עם הקטנטנים.
כשרוב היום אנחנו בבית ורמת הפעילות יורדת, הם משתעממים מהר מהרגיל ומבקשים לינוק הרבה יותר.
הרבה אמהות מספרות שהפעוט שלהן ״חזר לינוק כמו ניובורן״.

הפוסט הזה אמנם נכתב בימי סגר הקורונה,  אך מה שאני מתארת כאן מתאים בכל מצב בו אמא מעוניינת להציב גבולות בהנקת הפעוט או הפעוטה שלה.

הנקת פעוטות בימי הסגר- מה בעצם קורה פה?

בואו נכנס לנעליים הקטנות שלהם – עבור פעוטות יונקים אין דבר כיף יותר מאשר לינוק.

זה תמיד נעים, זה חלק משמעותי בהיקשרות בין אמא לפעוט וזו הפעילות האולטימטיבית כשמשעמם להם.

אם העלייה בתדירות ההנקות לא מפריעה לך- נהדר, תמשיכו להנות מההנקה שלכם!

אם זה  כן מפריע ולא נוח לך להניק בתדירות גבוהה לאורך היום אפשר להציב גבולות בהנקה.

מתי אפשר להגביל את ההנקה?

שימו לב – הגבלת הנקה מתאימה רק עם פעוטות מעל גיל שנה, שאוכלים מגוון מזונות בארוחות מוצקים מבוססות, בהתפתחות ועלייה תקינה במשקל ולא בזמן מחלה.

קחי בחשבון שהגבלה של הנקות משמעה פחות הנקות.  תהיה לכך השפעה הדרגתית של הפחתה  באספקת החלב שלך.  כשאת מתחילה להגביל תדירות ומשך של הנקות לעומת מצב של הנקה לפי דרישה ללא הגבלות, זו בעצם תחילת הדרך לקראת סיום עתידי של ההנקה. בהתאמה אספקת החלב תלך ותפחת.

חשוב להציב גבולות בצורה שמכבדת את המקום המשמעותי שיש להנקה בחיי הפעוט/ה שלך.

אנחנו לא רוצות לבלבל אותם, הם לא יכולים להבין מתי מתאים לנו להניק ומתי לא.

פעוטות לא יכולים להבין למה פעם אחת כשהם מבקשים לינוק הם נענים בחיוב ובפעם אחרת בשלילה. למה לפעמים אמא מניקה בכיף ולפעמים נרתעת. חוסר עקביות כזו תייצר בלבול ותסכול אצל פעוט יונק ותערער את המקום הבטוח שההנקה מהווה עבורו.

גבולות בהנקת פעוטות- מה לא לעשות:

• לא להגיד דברים כמו ״עכשיו אין ציצי״, ״לא אי אפשר״, ״אתה כבר גדול אתה לא צריך לינוק כל כך הרבה״
• לא לסרב להניק באופן שרירותי – לפעמים כן ולפעמים לא
• לא להגיב בכעס לבקשות הנקה

מה כן?

נתרגל הימנעות, הסחות דעת והצבת גבולות ברורים תוך כדי שמירה על המענה שלנו לצרכים שלהם.

כיצד להגביל הנקה לפעוטות בצורה מכבדת ואוהבת

הימנעות

כדי לצמצם הנקות מראש, נסי להימנע ממצבים מזמיני הנקה. למשל כפי שבוודאי שמת לב, ברגע שאת מתיישבת  הפעוט שלך מפרש את המצב כהזמנה להנקה. לכן אם את לא רוצה להניק בזה הרגע – אל תשבי על הספה! 
רעב וצמא גם יכולים להגביר את תדירות הבקשות- שמרי על סדר יום קבוע של ארוחות וארוחות ביניים, דאגי שתהיה כוס מים זמינה לו בהישג יד. תציעי באופן אקטיבי אוכל ושתייה, לפעמים הרצון לינוק מגיע מרעב וצמא. 

בכל זאת, את לא תעמדי עכשיו כל היום , אז איך תיצרי מצב בו לא כל ישיבה מצידך מסתיימת בהנקה? קדימה לסעיף הבא

הסחות דעת

כשפעוטה שלך מבקשת לינוק ואת רוצה למשוך עוד זמן עד ההנקה הבאה, במקום להגיד ״לא עכשיו״ תציעי משחק או כל פעילות אטרקטיבית אחרת. כן, אפשר גם ״שוחד״ בדמות פרי אהוב ובזמנים קשים גם פינוקים כמו שלוק או חטיף.
זמן עם אבא זו הסחה מצוינת. תני להם לשחק יחד וצאי משדה הראייה.

יצירת וודאות – "עוגנים"

תחשבי עם עצמך באילו מצבים ובאילו מקומות בבית את מניקה ותייצרי ״חוקיות״ להנקות. (כמובן שזה נכון גם להנקה מחוץ לבית, בעת כתיבת פוסט זה אנחנו בעיקר בבתים, היציאה למרחב הציבורי מוגבלת, תקופה הזויה שכזו)

למשל- הנקה לפני שינה וכשמתעוררים, הנקה כשאת יושבת בכורסא/כיסא מסויים בבית, הנקה אחרי ארוחה.
בשלב הבא את מוציאה לפועל את החוקיות באופן עקבי, כך שההנקה תהיה אירוע צפוי וידוע מראש בשגרת הבית שלכם- פעוטות, בדיוק  כמונו המבוגרים אוהבים וודאות וחזרתיות.
תעגני את ההנקות לאורך היום- בכל פעם שאת מניקה את אומרת בקול ״עכשיו כשסיימת לאכול, נשב בספה לינוק״ או ״הגיע זמן לישון, נלך למיטה לינוק״.
במשך כמה ימים  חשוב לתמלל לפוט את המצבים בהם אתם בהנקה, לחבר את הפעולה לרצף ולסדר היום. כך את משדרת מסרים ברורים- מתי ואיפה אפשר לינוק. כך הפעוט שלך יודע למה לצפות , מפנים את המצבים בהם יכול לינוק ולומד שיש וודאות בהנקה.

אם יש בקשה לינוק מחוץ ל״עוגנים״ שיצרת את יכולה למצוא את הדרך להניק בלי להרגיש ששברת את הכללים . בכל זאת זה הפעוט שלך והמטרה היא לא לייצר חוקים קשיחים או חלילה מתסכלים. את יכולה להציע הנקה קצרה, להסביר שכשיגיע הזמן להפסיק את תספרי עד עשר ובעשר תפסיקו את ההנקה.

אם הבקשה מגיעה בזמן שלא מתאים לך לעצור ולהניק את יכולה להגיד- "עוד מעט, תכף, קודם נשחק ואז תוכל לינוק…"  לפי מה שתגדירי לכם, הדגש הוא לעשות את זה בצורה שלא מערערת את המקום הבטוח שההנקה מהווה עבור הפעוט שלך.

שמירה על הקרבה

הנקה היא מגע קרוב ומחבק, גוף לגוף, זמן "אחת על אחת" עם אמא.

כשאנחנו בוחרות לקצר ולהגביל אותה, כדאי לתת שפע של קרבה בדרכים אחרות- חיבוקים גדולים, ליטופים, משחק משותף, קריאת סיפור בזמן קבוע. כל פעילות שנותנת מגע קרוב וזמן יחד, גם אם לפרקי זמן קצרים לאורך היום. מה שנקרא- "למלא את המיכל" עבורם.

מניקה פעוט או פעוטה?
ספרי לי בתגובות איך ההנקה שלכן בימי קורונה?

היה מעניין? מוזמנת לשתף

Facebook

The post הנקת פעוטות- איך להציב גבולות מכבדים​? appeared first on בשביל החלב.

״ סיימתי להניק ונשארו לי שתי שקיות שוקו מרוקנות״…  מי מאיתנו לא שמעה את האמירה הזו?
אז מה, הנקה עושה חזה נפול?
שאלה מעולה, זה נושא שמטריד כמעט כל אישה במחשבותיה על הנקה.  מהן הסיבות האמיתיות לנפילת השדיים ומה ניתן לעשות בעניין? כל התשובות בפוסט שלפניך

בניגוד למה שנהוג לחשוב, ההנקה עצמה לא הורסת את הצורה של השדיים.  ישנם מספר גורמים המשפיעים על זקיפות השד, נחשו מה?  הנקה היא לא הראשית והמרכזית שבהן.

מה גורם ל״נפילת״ השדיים?

• הגנטיקה שלנו- המבנה של השד, גודלו, כמות השומן בו, מידת האלסטיות של העור.
• זמן- כולנו מתבגרות ומזדקנות, עם הגיל העור מאבד אלסטיות.
• כח הכבידה- מושך את השדיים מטה עם הזמן. שדיים גדולים יהיו נפולים יותר עם השפעת הזמן וכח הכבידה.
• הריון – ההריון עצמו ומספר ההריונות, השפעות ההורמונים המופרשים במהלכו, עליהן נפרט בהמשך
• משקל- עלייה וירידה במשקל לאורך החיים
• עישון- מפחית את גמישות העור, פוגע במרקמו.
•  גודש משמעותי בהנקה

המאפיינים הגנטיים שקיבלנו יחד עם השפעת הזמן וכח הכבידה שמושך מטה הם גורמים נתונים, אין לנו יכולת להשפיע עליהם.

גדילת השדיים בהריון בשילוב הורמון הרלקסין שמרפה את הרצועות שמחזיקות את השדיים על הגוף הם גורמים משמעותיים במידת הזקיפות של השדיים שגם עליהם אין ביכולתנו להשפיע אם אנחנו מעוניינות להביא ילדים לעולם
לכן גם נשים שלא מניקות כלל חוות ״צניחה״ של השדיים. זה הטבע…

מה קורה לשדיים בזמן ההריון?

השינוי הגדול בשדיים נגרם קודם כל בשל ההריון.
השדיים גדלים במהלך ההריון כיוון שרקמת השד מתעוררת, גדלה ומתפתחת בהריון עצמו כהכנה לייצור החלב.  למעשה מתחיל ייצור של קולסטרום (החלב הראשוני) כבר במהלך ההריון.

״הנפילה״ של החזה מתרחשת גם מהשפעת כוח המשיכה לאורך השנים וגם מהתרופפות הרצועות שמחזיקות את השדיים על בית החזה (נקראות רצועות קופר).

מידת התרופפות הרצועות האלו קשורה בגנטיקה, בהיחלשות הרצועות לאורך השנים, וגם להריון. הורמון הרלקסין מופרש בכמות גבוהה בזמן ההריון, על מנת להגמיש את המפרקים ולהכינם ללידה. השפעת הורמון זה לא פוסחת על רצועות קופר, ומגמישה גם אותן.

האלסטיות המוגברת של הרצועות יחד עם הכובד הנוסף של גדילת השדיים בהריון הם הגורמים בין היתר למראה נפול של השדיים.
למעשה גם אם אישה בוחרת לא להניק ומייבשת עוד לפני התחלפות הקולסטרום לחלב, ההשפעה על ״מורמות״ השדיים כבר התרחשה מעצם ההריון

מה קורה לשדיים בהנקה?

אחרי הלידה,  סביב היממה השלישית מהלידה הקולסטרום מתחלף בחלב שממלא את רקמת השד והשדיים גדלים.

המצב הכי ״הרסני״ מבחינה זו לצורת השד הוא גודש קשה, בעיקר עם התחלפות החלב. במצב בו מיוצר חלב רב אך לא מפונה מהשד, יש מלאות רבה שהופכת לגודש.

אם הגודש לא מטופל החזה מגיע לשיא גודל שמכביד על רצועות קופר. במצב כזה נגרמת המתיחה המשמעותית ביותר של הרצועות הללו, דבר התורם למראה נפול.

על כן הימנעות מגודש על ידי ניהול הנקה מתאים ופינוי תכוף של חלב מהשדיים בימים אלו היא גורם חשוב גם לביסוס אספקת החלב וההנקה כולה וגם לסוגייה הזו של נפילת השדיים.

השדיים לאחר סיום ההנקה

עם הזמן וככל שההנקה פוחתת השדיים קטנים בהדרגה. כשמפסיקות לגמרי להניק הרקמה שמייצרת חלב חוזרת למצב ״רדום״. עם הגמילה מההנקה השדיים קטנים חזרה לגודלם מלפני ההריון אצל רוב הנשים.

לעיתים התחושה היא שהשדיים ריקים יותר ממה שהיו בעבר. בהשוואה לשד המניק שהיה מלא בחלב השד שסיים להניק מרגיש לנו קטן יותר.

זו גם תחושה סובייקטיבית, בעיקר לאחר תקופה של מלאות רבה של השדיים, וגם תחושה שנובעת משוני תחושתי, לרוב השד רך יותר לאחר הגמילה מהנקה. אם בנוסף היתה גם ירידה במשקל ואיבדנו מסת שומן- גם השדיים יקטנו.

גורם נוסף שמשפיע על מראה השד לאחר ההנקה הוא אופן הגמילה.

כאשר הגמילה הדרגתית, כמויות החלב פוחתות בהדרגה, השד קטן לאט לאט והעור שנמתח עם גדילת השד מתכווץ חזרה גם הוא בהדרגה. כשהגמילה נעשית בבת אחת לעור אין הזדמנות להתכווץ בהדרגה ועלול להיווצר מראה של עור מדולדל.

לאחר סיום ההנקה, עם כל מחזור חודשי בהשפעת ההורמונים רקמת השד הרדומה מתפתחת מעט. לכן עם הזמן התחושה הזו של  השדיים בסוף תקופת ההנקה משתנה.

אז איך נוכל לצמצם את אפקט נפילת השדיים?

• קודם כל, קבלה עצמית. נכון, קל יותר לאמר מאשר לעשות במציאות. בכל זאת, הגוף שלנו נושא אותנו בחיים האלו, מביא חיים לעולם, מזין תינוקות… ההמלצה הראשונה שלי לקבל את השינויים שיצירת חיים מביאה עימה, לכבד את הגוף על מה שהוא עושה, על מה שהוא עובר, על השינויים שמעידים שאנחנו אמהות ולא ילדות.
• הימנעות מעישון- עוד סעיף שקל יותר לכתוב, הא? אבל גם בעניין הזה הוא נכון- מעבר לכל היתרונות הבריאותיים הידועים של חיים ללא עישון, כשאת לא מעשנת יש לך יותר חמצן בדם, הגוף על כל רקמותיו מקבל יותר חמצן והעור בכל הגוף במצב טוב ואלסטי יותר, גם בשדיים
• הימנעות מגודש- מצב של גודש קשה בו השד נמצא בשיא הגודל שלו והעומס על הרצועות רב, תורם לנפילת השד. ניהול הנקה מתאים והקפדה על פינוי חלב תכוף יעזרו להימנע מגודש, שהוא קודם כל מצב סיכוני וכואב ואח״כ גם בעל השפעה על המראה העתידי של השדיים .
•  לבישת חזיית הנקה הנותנת תמיכה מתאימה ונוחה תצמצם את השפעת כוח הכבידה על השדיים שלנו, שבהנקה הם מלאים וגדולים יותר. חזיות הנקה ושאיבה תומכות ויפות תוכלי למצוא כאן בחנות וכעת ממש במחירי חיסול.

אי אפשר להתייחס לסוגיה הזו מבלי להסב את תשומת הלב להשפעה המיטיבה שיש להנקה על הגוף ועל בריאות האם המניקה. השפעות שיתרונותיהן נפרשות הרבה מעבר למראה חיצוני.

בסיומו של דיון כזה חשוב לי להדגיש את היתרונות ארוכי הטווח של ההנקה על בריאות האישה – מחד צמצום הסיכון לחלות בסרטן השד והשחלות, סכרת, מחלות לב ויתר לחץ דם, מאידך שיפור בצפיפות העצם לאחר סיום ההנקה ועוד ועוד. יתרונות אלו ראוי שיהיה להם משקל רב יותר בבחירה האישית של אישה כיצד להאכיל את תינוקה והאם להניק או לא. זאת לצד ההשפעות הבריאותיות ארוכות הטווח שיש להנקה על התינוק, מעבר לעובדה שחלב אם והנקה הם הסטנדרט האידיאלי לצרכיו של התינוק. 

היה מעניין? מוזמנת לשתף

Facebook

The post הנקה עושה חזה נפול? מה באמת גורם לנפילת השדיים appeared first on בשביל החלב.

יודעות איזה יום היום?

 היום מציינים את יום המודעות העולמי לשאיבת חלב אם בלעדית.

שאיבה בלעדית היא מצב בו אין הנקה ישירה מהשד והאמא מזינה את תינוקה בחלב אם שאוב.

אני בוודאי לא הראשונה, אבל אני באמת מרגישה שייכת לקבוצה מיוחדת של אמהות. כאלו שהלכו נגד כל הקולות בראש שלהן ובסביבה שלהן שאמרו להן "די, ניסית להניק, למה את צריכה את זה?"  ואף על פי כן החליטו לתת לתינוקות שלהן מתנה לתחילת חייהם – חלב אם.

כשבני הבכור כרמי נולד היה ברור לי שאניק אותו, לצערי  תוך שבועות ספורים ההנקה נגמרה לנו. (תוכלי לקרוא כאן את הסיפור שלנו).  החלטתי לא לוותר על החלב שלי ולהמשיך לשאוב לו חלב.

כך, בלי שבכלל ידעתי שיש לזה שם, מצאתי את עצמי בשאיבה בלעדית. החודש שחשבתי שאצליח לעמוד בו הפך לשלושה חודשים ובסיכומו של דבר הייתי עבורו שואבת בלעדית במשך שנה וחצי.

ברמה האישית, מה שהתחיל עבורי כאבל גדול על ההנקה שלא צלחה, בתחושת כשלון עצומה, הפך לציר מרכזי בחיי, מאורע ששינה אותי ונתן לי משמעות חדשה, שליחות ושינוי קריירה.

כי מה קרה לי בתוך השנה וחצי הזו? עם הזמן התפתחה אצלי “שגעת” לחלב אם ומצאתי את הייעוד שלי בחיים – לעזור לאמהות להניק, ישירות מהשד או בתיווך משאבה ובקבוק.

8 דברים שחשוב שתדעו על שאיבה בלעדית:

1. הרוב המוחלט של השואבות הבלעדיות לא בוחרות להיות כאלו, הן נהיות כאלו אחרי אתגרים גדולים בהנקה משלל סיבות ורקעים- לידה מוקדמת, ניתוח קיסרי ופרידה ממושכת מהתינוק, לשון קשורה בכל הדרגות, סנטר אחורי, חשיפה לבקבוקים, בעיות רפואיות של התינוק ועוד… ברוב המקרים ייעוץ הנקה מקצועי עם ליווי ומעקב מתמשך יעשו את ההבדל בין אתגר שסיים את ההנקה לאתגר שהאמא והתינוק צלחו.
2. כן, אפשר לשמר אספקת חלב לאורך חודשים רבים ללא הנקה ישירה. לא, זה לא קל בכלל אבל זה אפשרי. כמה לא קל? להתחבר למשאבה כל שלוש שעות, יום ולילה.
3. אספקת החלב של השואבת הבלעדית תלויה בציוד הנכון ובשימוש הנכון בו- משאבת חלב מתאימה, ניהול שאיבות נכון, חזיית שאיבה טובה, משפך במידה הנכונה וליווי מקצועי יכולים לתרום רבות להצלחה.
4. זו כנראה האוכלוסיה שסובלת במידה הרבה ביותר מסתימות בצינוריות החלב בשד, ע"ע סעיף קודם.
5. זו גם כנראה האוכלוסיה שסובלת במידה הרבה ביותר מיובש בכפות הידיים, תודות לשטיפות הבקבוקים וערכות השאיבה מסביב לשעון.
6. יש יחידות סגולה שמתחזקות אספקת חלב בסחיטה ידנית בלבד. גם זה אפשרי.
7. יש בארץ אלפי שואבות בלעדיות, כל אחת מהן בתחילת דרכה חושבת שהיא המשוגעת היחידה.
8. את לא יודעת זעם מה הוא אם את לא שואבת בלעדית שזה עתה נשפך לה בקבוק חלב.

בשבילי שאיבה בלעדית היא הרבה מאוד דברים;

בהתחלה היא הייתה טעמה של אכזבה, בעיקר מעצמי. אחר כך היא לימדה אותי השלמה וקבלה של דברים שאני לא יכולה לשנות. דרכה למדתי על היכולות שלי, על האמא שאני בוחרת להיות. בזכותה חוויתי תחושת נצחון ומסוגלות על אף כשלון ההנקה. אפשר לומר שבזכות השאיבה הבלעדית אני מה שאני כיום.

משואבת בלעדית למדריכת הנקה בשנתיים

ממצב שבהתחלה לא היה לי מושג מה לעשות למדתי והשתכללתי עם השאיבות למצב שאני עושה הכל ושואבת בכל מקום, אפילו בהופעת רוק בפארק הירקון.

מצאתי את עצמי מדברת יותר על שאיבת חלב אם, משתפת טיפים איך אני עומדת בזה, איך הגברתי את כמויות החלב שלי עם הזמן, איך אני מסתדרת מחוץ לבית ועוד ועוד.  הרגשתי ממש טוב  שאני יכולה לעזור לאמהות אחרות. כך נולד הבלוג,  כדי לחסוך מאחרות את התסכול והייאוש של תחילת ההתמודדות עם שאיבה בלעדית.

בהמשך לקחתי את האהבה הזו צעד קדימה למדתי הדרכת הנקה, כיום אני מדריכת הנקה מוסמכת, הבלוג התרחב גם לנושאי הנקה ולאתר נוספה חנות בה אני מוכרת את החזיות שחלמתי שיהיו לי כשואבת בלעדית,  חזיות גאוניות להנקה ולשאיבה בידיים חופשיות.

אז מה אני רוצה שתקחו מהפוסט הזה?

פגשתן שואבת בלעדית? דעו שעומדת לפניכן אישה מאוד נחושה, אמא עם ים של נתינה ושק של רגשות מעורבים לגבי ההנקה שלה ועל איך ומתי שההנקה הסתיימה. אל תתנו לה עצות איך לחזור להנקה, תאמינו לי שהיא ניסתה, כמה שהיא ניסתה… תנו לה חיוך ותרימו לה על העבודה שהיא עושה!

היה מעניין? מוזמנת לשתף

Facebook

The post איך שאיבה בלעדית שינתה לי את החיים appeared first on בשביל החלב.

הטיפים שלי לשאיבת חלב בקלות,  אלו הדברים שעשו את ההבדל בין שאיבה כמטלה בלתי נסבלת שלא האמנתי שאעמוד בה לאורך זמן, לבין שאיבה כפעולה שגרתית שמשתלבת ביומיום שלי.  

ניסית לשאוב חלב וזה לא כל כך הלך חלק? לא הצלחת לשאוב את הכמויות שציפית להן? את צריכה לשאוב חלב אבל מרגישה שבשבילך שאיבת חלב זה סיוט?

אני שמחה לבשר שהגעת למקום הנכון!

אחרי שהייתי שואבת בלעדית במשך שנה וחצי לבני הבכור, צברתי קילומטראז' מכובד בשאיבת חלב והפכתי לחננת המשאבות   כיועצת הנקה יש לי את הידע המקצועי  שתומך את הפרקטיקה. אז שלום, נעים להכיר,  אני נטלי ואני מומחית לשאיבת חלב אם.

לפני שנצלול לתכל'ס, נפתח עם וידוי- לכל אורך הדרך שלי כשואבת בלעדית קינאתי במניקות. 
מעבר לסיבות הברורות (החיבור והקרבה המיוחדת עם התינוק היונק),  הנקה היא פעולה אחת בעוד ששאיבה זה סט של פעולות שלוקחות זמן והתעסקות. זה מתחיל בלהוציא את החלב מהשדיים, לארגן בבקבוקים (ניהול מלאי לכל דבר), לקרר/ לחמם, להאכיל, ובסוף לשטוף את החלקים של המשאבה והבקבוקים. בהתחלה הייתי לגמרי מותשת ומיואשת מהשאיבות.  
הבשורות הטובות הם שיש איך לייעל את הפרוצדורה, לחסוך הרבה זמן לעשות אותה הרבה יותר קלה!

 

אז איך?

ככה: מילות המפתח לשאיבה קלה ויעילה יותר הן חיסכון בזמן ומולטי טאסקינג. 

שני הסעיפים הראשונים הם בגדר חובה בעיני.

טיפים לשאיבת חלב בקלות;

1. שאיבה דו צדדית

הזמן שלך יקר יקר יקר. זה בזבוז זמן מוחלט לשאוב צד אחד במשך רבע שעה ואז לעבור לשני ולשאוב גם אותו רבע שעה. תתארגני על משאבה דו צדדית ותשאבי את שניהם במקביל, בחצי מהזמן!  ככה בזמן שהיית אמורה לבלות בשאיבת הצד השני כבר תסיימי לארגן בבקבוק או להעביר לשקית ולשטוף את כל העסק.  חשוב לא פחות שתדעי ששאיבה דו צדדית יעילה יותר:

– אם את ממש אחרי לידה ואספקת החלב שלך רק מתבססת, שאיבה דו צדדית תעזור להגביר את ייצור החלב

-אם את חוזרת לעבודה את רוצה להוריד למינימום את ההתעסקות עם השאיבה בזמן העבודה ולקבל כמה שיותר חלב מכל סשן שאיבה.

אם את שואבת אינטנסיבית לתינוק קטן, יותר מחמש פעמים ביום, אני ממליצה שהמשאבה שלך גם תהיה נטענת, ככה את לא חייבת לשבת בנקודה אחת כשאת מחוברת לחשמל.

 

2. חזיית שאיבה = ידיים חופשיות

מה שנקרא חזיית hands free. כשהתחלתי לשאוב לא ידעתי שיש כזה דבר, ישבתי מנוטרלת עם הידיים על השדיים כל זמן ששאבתי והרגשתי מוגבלת מאוד. זה לא צריך להיות ככה!

חזיית שאיבה משחררת לך את הידיים ומאפשרת לך לנצל את זמן השאיבה לעשות עוד המון דברים: להאכיל תינוק, לאכול בעצמך(אם את עושה את שניהם יחד תוך כדי שאיבה- סגרת מעגל!), לשחק עם התינוק שלך (בזהירות), לדבר בטלפון ובכלל להיות בנייד שלך, לעבוד במחשב, לקרוא ספר ואם את רוצה להיות ממש יעילה אז לקפל כביסה, לשטוף כלים, לצחצח שניים ולנהוג (כן!) אם המשאבה שלך ניידת.

 אפשר לגזור חורים באיזו גוזייה שלא אכפת לך לחרב, מומלץ יותר להצטייד במשהו ייעודי שיחזיק את העסק כמו שצריך, בקבוקים מלאים בחלב זה די כבד.

בתחילת ימי כשואבת בלעדית המבחר בארץ היה מצומצם לשתי אפשרויות של סטרפלס שאיבה, קניתי פשוט את מה שהיה. זה הקל עלי מאוד אבל עדיין הצריך ממני להתפשט בכל שאיבה ללבוש את הסטרפלס הייעודי ובסיום השאיבה להתלבש בחזרה. מחוץ לבית זה היה יותר מאתגר לעשות את זה בלי שהעולם יראה אותי במערומי… 

רק לקראת סוף תקופת השאיבה שלי גיליתי שיש חזיות שאפשר ללבוש כל היום כמו חזייה רגילה, רק כזו שאפשר לשאוב איתה (וגם להניק!)

בימינו חזיות שאיבה נמכרות בשפע באמזון, עלי אקספרס(פחות ממליצה) בנקסט ובלא מעט אתרים כאן בישראל. חיפוש קצר בגוגל ואת מסודרת.

עוד טריק חמוד לחובבות ז'אנר הטופים- שיטת "טופ על טופ" יש לי באינסטגרם ריל שמדגים איך לעשות את זה 

זה לגמרי משנה את החיים כשאת שואבת, ממליצה בחום להצטייד באחת!

The post 5 טיפים לשאיבת חלב בקלות appeared first on בשביל החלב.

מצד שני אין ברירה, החיים מאלצים אותנו לצאת מהמזגן. אם יש אחים ואחיות גדולים יותר בכלל בלתי אפשרי להחזיק אותם סגורים בבית בשלב זה.

אחרי שבפוסט קודם טיפלנו בדברים הכלליים של הנקה בקיץ, הפעם נתעסק בפן הפרקטי של יציאה מהבית לסיחוניה של אוגוסט עם תינוקות יונקים. ברור שבחום הזה נחפש פעילויות במקומות ממוזגים, לפחות לשעות הלוהטות של היום. למרות זאת, סביר מאוד שנמצא את עצמנו גם בסביבות חמות יותר עם הילדודס והיונקים.

אז חם לך, מזיע לך, דביק לך, אולי גם את לא הכי אוהבת להניק בציבור, את חוששת איך הבייבי יגיב לחום ולסביבה הומת אנשים, נשים וטף ובכלל העניין הזה של יציאה מהבית בימים האלו לא ממש בא לך טוב?

קבלי כמה הצעות יצירתיות שיעזרו לצלוח את ההנקה מחוץ לבית בקיץ בהצלחה;

1. איך להלביש תינוקות בקיץ?

נתחיל מהכי מעניין – בגדים!

תינוקות צעירים לא יכולים לווסת את חום גופם והוא מושפע בקלות מהסביבה. בקיץ שלנו אין צורך להלביש ביותר משכבה אחת, גם ניובורנים. בשבילם שכבה אחת ארוכה תספיק.  החל מגיל חודש אפשר לעבור לקצר, לפחות שרול קצר.

עדיין לא בטוחה איך להלביש את הבייבי?

תינוק שחם לו יהיה אדמומי, קפלי העור יהיו דביקים למגע ואם חם לו ממש יהיו שם גם פצעונים(חררה). יש תינוקות שממש יבכו כשחם להם וירגעו כמו בקסם אם רק נפשיט אותם או נלביש פחות. בסביבה ממוזגת אפשר שרוול קצר ומכנס ארוך דק, בסביבה חמה מכנסיים קצרים או לוותר עליהם בכלל, ממילא אין דבר מתוק יותר שתינוק בבגד גוף בלבד, מאוורר את קפלי הירכיים

2. מה ללבוש בעצמי להנקה מחוץ לבית בחום הזה?

אם אין לך בעיה להניק בציבור בכל מצב, דלגי פסקה קדימה.

ושלא ישתמע לשתי פנים – זכותנו להניק בכל מקום ובכל זמן שהתינוקות שלנו צריכים ורוצים לינוק. אין שום מניעה חוקית ומי שזה מפריע לו צריך לשאול את עצמו למה זה מפריע לו ולסובב את הראש לכיוון אחר.

יחד עם זאת, לא כולנו מרגישות בנוח להניק בציבור, לחשוף עור ואיבר שאמנם מיועד בדיוק לזה, להזין תינוק אבל חברתית ותרבותית הוא  איבר מוצנע.

חולצה או שמלה עם פתח נוח להנקה שמשאירה אותך מכוסה יכולה לפתור את חוסר הנוחות שמרגישות בהנקה בציבור. ככה לא צריכות לפרוש לשום פינה או לחפש מקום להניק בו בפרטיות ובטח שלא למצוא את עצמנו מניקות בשרותים. הבגד הנכון יוצר את הפרטיות הזו.

והפלוס בקיץ? לא תמיד מגע של עור לעור הוא נעים, בעיקר לא כשמזיעות. עם בגד ייעודי להנקה יש פחות מגע כזה.

וזה המקום לוידוי – גם אני, שמקדמת הנקה ומנרמלת הנקה ביום יום,  לא מרגישה בהכרח נוח לחשוף עור כדי להניק בסביבות מסוימות, יש מקומות שאצא אליהם לבושה בבגדי הנקה כי זה מה שמרגיש לי נוח.

למזלנו יש היום מבחר של בגדי הנקה נוחים, מחמיאים ויפים. מי שעוקבת אחרי באינסטגרם מכירה את הפריטים שאני חורשת עליהם, כמו השמלה היפה הזו של חני פיזנטה בגדי הנקה, שגורפת מחמאות בכל מקום, גורמת לי להרגיש טוב ולהניק בה בכיף ובנוחות בכל מקום.

מה עוד ? אביזרים מעולים לטיולים עם תינוקות יונקים בימים החמים

 3. מנשא

את אחת, והם שניים, שלושה או יותר?

את צריכה ידיים פנויות, עגלה זה מאסט וגם מנשא!

לתינוקות יש קטע כזה, הם אוהבים להיות מוחזקים, להרגיש אותנו קרוב. בסביבה זרה והומת אדם טבעי שירגישו יותר בטוחים עלינו ולא בעגלה. מה לעשת שאנחנו צריכות את שתי הידיים שלנו פנויות? מנשא!

תחסכי מעצמך הרבה בכי (של הבייבי) ועצבים, קחי איתך מנשא לכל מקום שאתם הולכים. ככה הבייבי יהיה רגוע  ולך יהיו ידיים פנויות.  מנשא הוא כלי מצוין לעזור לתינוק להירגע ולהרדם גם בתוך המולה. עם קצת כיוונונים את יכולה להניק במנשא, תוך כדי תנועה. כך את יכולה לעמוד בקצב של הגדולים ובאותו זמן לתת את המענה שהתינוקי צריך. כאלו אנחנו, סופר אמהות.

רק שימי לב שבמנשא, צמוד לגוף של אמא, חמים יותר לתינוק שלך. תכניסי אותו למנשא כמה שפחות לבוש, בגד גוף זה מעל ומעבר.

4. חיתול טטרה גדול

אביזר אחד, המון שימושים. 

טטרה גדולה, מבד קליל היא דבר סופר שימושי,  בעיקר מחוץ לבית-  היא שמיכה, היא משטח להשכיב עליו את הבייבי, היא נותנת צל מעל העגלה או באוטו אם יש איזו זווית שמש בדיוק על הבייבי.

גם להנקה היא מאוד שימושית-

• כיסוי הנקה זמין וגמיש, עוזרת גם להסתיר את מה שרוצות להסתיר וגם למסך מעט את הרעשים והגירויים של הסביבה. בתינוקות גדולים יותר שמגלים עניין בעולם זו ממש יכולה להיות משימה מאתגרת להניק בסביבה הומה, הטטרה הגדולה היא ממש פתרון "בתנאי שטח".
• חוצץ לזיעה- תינוקות צעירים שיונקים בתמיכה מלאה של הידיים שלנו, בקיץ, בחוץ, בחום, כששניכם מזיעים…. זה לא הכי נעים. ממליצה להניח טטרה על אמת היד שאיתה תומכות את הבייבי להנקה הרבה פחות מיוזעת והרבה יותר נעימה. עם טטרה גדולה אפשר גם לחצוץ וגם לכסות את מה שרוצות להצניע.

כמה כיף למצוא טטרה רכה ונעימה, ולא פחות חשוב – יפה! ובמחיר ידידותי ממש, כמו הטטרה הנהדרת הזו מלה בייבי .

5. שרשרת הנקה

אחד הדברים שלוקח לי הכי הרבה זמן לחזור אליו אחרי לידה הם תכשיטים. זה לא נוח לי, אני חוששת שיציק לתינוק שעלי, שבטעות יתלש מעלי עם יד שובבה…

בשבילי שרשרת הנקה יפה נותנת פתרון מעולה. גם אני מרגישה שיש לי עוד קצת שיק, שלא איבדתי את זה לגמרי וגם יש לי שקט מלא שלא רק שהיא לא תפריע להפך, היא תשמש גם את התינוקת.

מעבר לזה ששרשרת הנקה (כזו שיש לה "אמא ואבא", ממותג מוכר) היא נשכן מעולה וזמין, היא עוזרת לפקס תינוק מוסח להנקה, נותנת משהו להם משהו למולל בין האצבעות כמו שהם כל כך אוהבים, רק בלי שזה יהיה מציק לנו(אהההם, הפטמה השניה, האוזנים, העור….) .

כמו שמוכיחה אלמוג היצירתית, שהיא הפנים והאמא שמאחורי Cashi Jewelry (השרשרת היפה שלי משם!) היא משמשת גם כמובייל נייד, שעשוע לעת צרה, כמו נסיעה ארוכה שהתינוקי איבד בה את הסבלנות.

6. כובע!

בקיץ שלנו לא צריך להכביר מילים למה כובע.

לענייננו-  כשאת רוצה עוד טיפה פרטיות כשמניקה מחוץ לבית, כובע רחב שוליים, גם זה של הבייבי וגם הכובע שלך לגמרי יעשו את העבודה!

אז בלי להכביר מילים, ממש ככה:

את אמא אלופה שאוכלת טיולים עם הילדים לארוחת בוקר?

שתפי בטיפים המנצחים שלך בתגובות כדי שכולנו נחכים

אהבת את הפוסט?
פרגון , כידוע, מעולה לעור הפנים אז תרגישי חופשי לשתף את הפוסט

Facebook

The post הנקה מחוץ לבית בקיץ – מהדורת אוגוסט לאמהות מניקות appeared first on בשביל החלב.

בכל שנה בתחילת אוגוסט מצוין בעולם את שבוע ההנקה הבין לאומי. גם בארץ זה שבוע של קידום הנקה, עידוד נשים להניק ויצירת מודעות ציבורית מקדמת הנקה.

לנו נשות מקצועות ההנקה, כל שבוע הוא שבוע עידוד הנקה.
בכל שבוע אנחנו מקדמות הנקה, עוזרות לאמהות להניק, לצלוח את האתגרים איתן הן מתמודדות ולהגדיר את חוויית ההצלחה שלהן בהנקה.

שלא תבינו לא נכון, אני שמחה שמשרד הבריאות מציין את שבוע ההנקה בישראל כפי שנהוג בכל מדינה נאורה בעולם.   אבל… אם באמת רוצים לקדם ולעודד הנקה יש צורך בהרבה יותר משבוע של קצת יח״צ, כנסי הנקה ופוסטרים חביבים.

למה בכלל צריך לעודד הנקה?

הנקה, הפעולה הטבעית בין אישה לתינוקה, לא מייצרת הכנסות של מיליארדים, אין לה יח"צ אגרסיבי ותקציבי עתק לפרסום. אף אחת מאיתנו לא יכולה לזמזם בשלוף איזה ג'ינגל על הנקה או לתת לי שורת פרומו עליה, מה שאי אפשר לומר על תמ"ל. קבלו שתי דוגמאות שאני בטוחה שאתן יכולות לזמזם בכיף:  "הכי קרוב אליך, אמא", זוכרות את הלחן של זה? והנה עוד אחד, חזק במיוחד: "בגלל המדע".

למה יש לי פרסומות של תמ"ל בראש, לי ולכל אחת מכן?

כי אלו חברות למטרת רווח (הרבה המאוד רווח) שמפרסמות בלי סוף, בכל המדיות האפשריות ונמצאות לנו בתודעה מגיל צעיר מאוד.  רובנו כנראה יודעות לזמזם את הג'ינגל ההוא הרבה לפני שאנחנו רואות תינוק יונק יודעות איך נראית פעולת חיבור התינוק לשד.

הנקה צריך לקדם, ואפילו לנרמל. למה? 

כי את האופציה הטבעית, הבריאה, המיטיבה ביותר עם האם והתינוק הפרטיים ועם בריאות הציבור בראייה הכוללת ולטווח הארוך, את האופציה הזו העולם המערבי דחק הצידה לטובת מקסום רווחים.

כי אנחנו נחשפות להאכלה בתמ"ל הרבה יותר והרבה יותר מוקדם  מאשר חשיפה להנקה. רובנו יודעות למנות  שמות של חברות תמ"ל עוד לפני שאנחנו אמהות אבל לא יודעות איך נראית הנקה, אילו תנוחות הנקה יש או מהם היתרונות הבריאותיים של הנקה.

כי לאורך עשרות שנים, במהלכים פרסומיים עמוקים ושיטתיים גורמים לנו לחשוב שתמ"ל יכול להחליף בלי בעיות  חלב אם. רובנו טועות לחשוב שראשי התיבות  האלו הן "תחליף מזון לתינוק", בעוד שהן "תרכובת מזון לתינוקות".  האבולוציה שיכללה  במשך מיליוני שנים את החלב שלנו לכדי הרכב תזונתי מושלם שמשתנה ומתאים את עצמו לצרכי התינוק,   שהוא הרבה מעבר למזון, הוא רקמה חיה, עם תאים וגורמי חיסון, הורמונים מתווכים, תאי גזע ועוד. אין לזה תחליף.

כי  אותם כוחות גורמים לנו לחשוב שאישה פמיניסטית, משוחררת, מתקדמת, נאורה לא צריכה להישאר מאחור ולהיות מוגבלת.  מציירים לנו תמונה לפיה הנקה מגבילה אותנו כנשים בעולם המודרני ושהאלטרנטיבה מצוינת.

קצת מספרים – שיעורי ההנקה בישראל

משרד הבריאות ממליץ להניק באופן בלעדי עד גיל חצי שנה, ולהניק בשילוב מזונות מהשולחן המשפחתי מגיל חצי שנה עד גיל שנה. (ארגון הבריאות העולמי אגב, ממליץ להניק עד גיל שנתיים, איגוד רופאי הילדים האמריקאי עד גיל שנה או כל עוד האם והתינוק חפצים בכך, תודו שזו המלצה טובה) .

הדיון פה הוא על הנתונים שאי אפשר להתווכח איתם. מסקר מקיף שערך משרד הבריאות ופורסם בשנת 2012 נמצא כי למרות שכ- 88%  מהנשים הצהירו בהריון שהן מתכוונות להניק, בגיל שלושה חודשים רק כ-42% מהנשים בהנקה מלאה. בגיל חצי שנה רק כ-22%  מהנשים בהנקה מלאה  ועוד כ-30% מהנשים מניקות בשילוב תמ"ל. המספרים האלו הולכים ויורדים ככל שגיל התינוק עולה. והסיבות לשילוב תמ"ל או הפסקת הנקה? אמהות חושבות שאין להן מספיק חלב, שהחלב שלהן לא מספיק טוב,  בתינוקות צעירים – כי התינוק בכה הרבה, כי היה קושי להניק, כדי שמישהו אחר יאכיל את התינוק. בתינוקות מעל גיל חצי שנה  בשל חזרה לעבודה, כי הגיע הזמן לגמול, או כי התינוק גמל את עצמו.(וזה המקום לומר שאין "זמן" מוגדר בו צריך לגמול ואין דבר כזה גמילה עצמית לפני גיל שנה).

הפער הזה, ובפרט הסיבות בגללן נשים מפסיקות להניק או משלבות תמ"ל, מצביע גם הוא על הצורך בעידוד הנקה.  תזכרו היטב את הסיבות האלו ואת ההקדמה שלי, ארחיב ואחבר בין הנקודות האלו תכף.

The post שבוע עידוד הנקה – איך באמת לעודד הנקה? appeared first on בשביל החלב.

הקיץ בישראל  לא מרחם, השמש קופחת, חם לנו, מזיע לנו ובתוך כל זה אנחנו מניקות, מה שאומר שיש גוף קטן ומתוק צמוד-צמוד אלינו חלק נכבד מהיום.

איך נצלח את הסיחוניה?

הנה 6 דברים שכדאי לדעת על הנקה בחום של הקיץ;

1. סביבה ממוזגת

החום מתיש, קרינת השמש צורבת את העור ולתינוקות הסכנות האלו גדולות עוד יותר. כמה שניתן ואפשרי עדיף נשאר בסביבה נעימה וממוזגת עם התינוקות שלנו, בעיקר בימי שרב. אפשר ורצוי לנצל את השעות הפחות החמות והשפויות יותר של היום להתאווררות מחוץ לבית, שעות הבוקר המוקדמות או שעות אחר הצהריים המאוחרות

2. מים לתינוק יונק?

לפני גיל 6 חודשים ולפני שממש מתחילים לאכול מוצקים אסור לתת מים או תה או כל נוזל אחר שאינו חלב אם( או תמ"ל) לתינוקות. ראשית זה עלול לשבש את מאזן המלחים בגופם. שנית מים או תה הם נטולי ערכים תזונתיים אך נפח הנוזל בקיבה תופס מקום ובא על חשבון החלב, שהוא האוכל שמזין את התינוק, לא נרצה לעשות את זה. שלישית, זה עלול לפגוע באספקת החלב שלך, קיבת התינוק תתמלא מהמים והוא ינק פחות.

בקיצור – לא. לא משנה מה אומרת אמא/ סבתא/ חברה/ המטפלת בגן/ אישה זרה ברחוב, פשוט לא. 

3. יותר הנקות – תפתחי את הברז

אז איך כן נענה על הצורך של התינוק שלנו ביותר נוזלים בימים החמים האלו?

נציע הנקות בתדירות גבוהה יותר. ההנקה היא גם האוכל וגם השתייה של התינוק ולכן הנקות תכופות לאורך היום יתנו את המענה לדרישה המוגברת לנוזלים. נציע הנקה גם כשלא נראה שהתינוק מעוניין לאכול, מה שנכון לעשות תמיד שהרי הנקה היא ממש לא רק אוכל, בימים החמים זה נכון כפליים. תני לתינוק שלך גישה חופשית ותכופה ל"ברז". גם כשאנחנו בבית במזגן, שכן המזגן מייצר סביבה יבשה יותר.

4. עוד מים – כמה את שותה אמא?

בעצם, מי שבאמת צריכה תוספת מים זו את! 

בהנקה מלכתחילה יש דרישה מוגברת לנוזלים-  גם לצורכי הגוף שלך בשוטף וגם לייצור החלב. בהנקה אנחנו מייצרות בין 800-1000 מ"ל חלב ביום! . בימים חמים חשוב שנשמור על עצמנו ונשמור על משמעת מים. לכוון לשתות לפחות 2 ליטרים של מים ביממה, בימים חמים מאוד אפילו יותר.

האינדיקציה הכי טובה- פיפי שקוף. אם הוא לא בגוונים השקופים לכי תשתי! אם את לא אוהבת לשתות מים תשתי מה שאת אוהבת וגם מים. רק שימי לב שאת לא שותה הרבה משקאות שמכילים  קפאין כמו קולה.  

5. אמא מזיעה

היא חלק בלתי נפרד מהקיץ שלנו, הזיעה. כמה שנשתדל לשבת במזגן  החיים עדיין גוררים אותנו החוצה לחום. ככל שאת קרובה יותר ללידה כך גם תזיעי יותר, ההורמונים עוד לא רגעו והגוף עדיין מסלק נוזלים מההריון. אחד המקומות המציקים מבחינת זיעה הוא כמובן מתחת ובין השדיים, מעבר לתחושה הלא נעימה זיעה מרובה בעיקר בקפל  השד עלולה להוביל לגירויים ואפילו פטרת בעור. איך נמנע מהכיף הזה?

• בהנקה מיוזעת גלגלי חיתול טטרה והניחי בקפל השד, לקלוט את כל הזיעה ולהרים לך קצת לאוורור.
• כבסי את החזיות וגופיות ההנקה של בתדירות גבוהה, זה הזמן לחגוג על התכנית הקצרה במכונת הכביסה.
• מזיעה מאוד? העדיפי חזיות הנקה מכותנה
• ובאופן כללי, חזיית הנקה מרימה ותומכת תקטין את ה"מפגע" הזה של ההזעה מתחת לשדיים ותמנע את רוב החיכוך של העור על עור.

6. תינוק מזיע

גם תינוקות צעירים מאוד מזיעים. בקיץ שלנו כדאי לשים לב שאנחנו לא מלבישות חם מידי.  בקיץ תינוק בריא שנולד במועד נלביש בשכבה אחת ולא שתיים. מגיל חודש, כשהגוף הקטנטן מתחיל לווסת את החום של עצמו, אם התינוק מזיע, אם העור אדמומי, אם יש גירויים וחררות – כנראה שהגיע הזמן לעבור לשרוול קצר. אפשר גם לתת להם להתאוורר, להפשיט לגמרי או בחיתול בלבד, כמובן שלא מתחת למזגן.

• העור שלכם נדבק מזיעה הדדית בהנקה? חיתול הטטרה בא לעזרה! עור לעור זה נהדר, אבל כשחם ומזיעים זה לא להיט, הניחי חיתול בד על העור החשוף שלך שבא במגע עם העור של הבייבי בזמן ההנקה.
• אמבטית חלב אם עושה פלאים לעור מגורה. אחרי האמבטיה הרגילה שלכם, החליפי את המים של האמבטיה והוסיפי מעט חלב שאוב.
• שימי לב לקפלי העור של הבייבי, הקפידי להעביר אצבע בכל קפל בזמן האמבטיה, לאוורר בכל הזדמנות ולטפל בסימנים הראשונים של הופעת גירוי בעור.

יש לך טיפ מנצח להתמודדות עם הקיץ הקשוח שלנו בהנקה ובהתנהלות עם הבייבי?

מוזמנת לכתוב בתגובות כדי שכולנו נחכים!

היה מעניין? מוזמנת לשתף

Facebook

The post 6 דברים שאת צריכה לדעת על הנקה בקיץ appeared first on בשביל החלב.

"כוס טפטופים", אספן חלב, הוא גביע סיליקון לאיסוף חלב אם,  שנצמד לשד ושואב ממנו חלב.

פה בארץ המוצר קיבל את השם "כוס טפטופים" וזה ללא ספק מוצר שאמהות מניקות אוהבות.

הפוסט הזה מרכז עבורכן את כל מה שתרצו לדעת על כוס הטפטופים ואספני חלב איך להשתמש בהם, ממה חשוב להיזהר וכמובן איפה לקנות

מה זה כוס טפטופים?

כוס הטפטופים היא גביע סיליקוני, שנצמדת לשד בוואקום ושואבת חלב בזמן הנקה או שאיבה מהשד השני. היא נכנסה לחיינו בסערה אי שם ב-2017, ומאז  השתכללה גם לאספן חלב לביש שאפשר להכניס לתוך החזיה לאיסוף חלב דיסקרטי יותר. 

אמהות נשבעות שזה עובד כמו קסם, שואב כמויות יפות בזמן קצר ויש מי שזנחה לגמרי את המשאבה  ומשתמשת רק בכוס טפטופים או באספן חלב. בוודאי נתקלת בקבוצות פייסבוק של מניקות בתמונות  גאווה של מניקות-  כוסות  טפטופים מלאות בחלב.

יחד עם זאת בהחלט יש מי שזה לא מוצלח עבורן.  לא לכולן כוס הטפטופים עובדת או נעימה.

איך להשתמש בכוס או באספן, מהן ההשפעות האפשריות על אספקת החלב ועל השד, מה חשוב לדעת על הרכב החלב שנאסף?  כל מה שתרצו לדעת על כוס טפטופים ועל אספן חלב נמצא בפוסט הזה.

למי שתגיע עד הסוף  אספר על הזווית האישית שלי עם המוצרים האלו, כחננת משאבות משנת 2015 ועד היום.

מה ההבדל בין כוס טפטופים לאספן חלב?

הצורה. הפעולה היא אותה פעולה.

אספן החלב אם תרצו הוא שכלול של כוס הטפטופים לגרסא לבישה. הצורה של האספן ארגונומית יותר והשימוש דיסקרטי – נכנס לחזייה, מוצמד לשד בוואקום ואוסף חלב.

היתרון-  לא יקבל בעיטונת מהתינוק ויתנתק מהשד, העובדה שהוא נסתר בתוך החזייה יכולה להסיח את מי שמוטרדת מהסיכון הזה או מ"כמה יוצא".

לאספן חלב יש שסתום שמאפשר לשחרר קצת אם הפעלת וואקום חזק מידי.

למה מיועדת כוס הטפטופים?

קודם כל חשוב שתדעי – כוס הטפטופים ואספן החלב נמכרים ומוגדרים כמשאבת חלב ידנית לשימוש בידיים חופשיות, hand free breast pump. 

מבחינת שימוש, הגביע אכן מפעיל וואקום מתמשך על השד ולא רק אוסף טפטופים, השם מטעה.

מצד שני האם אפשר לקרוא לזה משאבה? לא לגמרי. בלי רפלקס שחרור חלב לא יקרה עם זה כלום, זה אולי אפילו רק יכאיב…

איך זה עובד?

רפלקס שחרור החלב מתרחש במקביל בשני השדיים. בזמן ההנקה התינוק מפעיל את הרפלקס,  הגביע "מנצל" את רפלקס שחרור החלב ושואב בכוח הוואקום את השד. החלב משתחרר וכך כוס הטפטופים או אספן החלב שואבים חלק מהחלב שמשתחרר בשד השני, ממנו התינוק לא יונק.

החלב שנאסף הוא לא חלב שעד כה "התבזבז" וטפטף לרפידת ההנקה. ממש לא. זה טבעי ותקין שיהיו טפטופים קלים של חלב מהשד "הפנוי" בזמן ההנקה (זה גם טבעי אם אין כאלו בכלל) כאמור רפלקס שחרור החלב מתרחש במקביל בשני השדיים אבל! בלי  תינוק שיונק או משאבה שמגרה את השד השני לא ישתחררו ממנו יותר מאותם טפטופים. 

כן, כוס הטפטופים / אספן החלב אוספים את הטיפות האלו אבל הם עושה הרבה מעבר לזה, הם מפעילים וואקום על השד ושואבים באופן פעיל חלב שלא היה משתחרר מהשד באופן טבעי תוך כדי ההנקה או שאיבה מהשד השני. כלומר הם לא רק כלי שאוסף חלב, הם סוג של משאבה.

מנגד, כוס הטפטופים או אספן חלב לא יכולים להחליף משאבת חלב, בוודאי שלא משאבה חשמלית, כי הם עובדים במנגנון אחר לגמרי – הם מפעילים וואקום רציף ומתמשך על השד.

לעומת זאת משאבת חלב מפעילה גירוי מכני קצבי, היא מפעילה וואקום לסירוגין במהירות משתנה על השד, ומייצרת גירוי שמפעיל את רפלקס שחרור החלב. לעומת זאת כוס הטפטופים או האספן לא מייצרים גירוי מכני כזה ולא מפעילים את רפלקס שחרור החלב. אם אני אניח אותם על השד סתם ככה, חוץ מפטמה בוואקום לא יקרה כלום.

הרכב החלב הנאסף בכוס טפטופים או אספן חלב

הרכב החלב שנאסף שונה מהרכב החלב שנשאב במשאבת חלב.

הוואקום המתמשך מושך חלב "קדמי"- חלב שהרכבו לא מלא עם כל פרופיל השומנים והחלבונים שמתחברים לשומנים, אלא חלב עם תכולת מים ולקטוז גובהה יותר.

כדי לשאוב מהשד חלב שהרכבו מלא יש צורך בגירוי מכני של משאבת חלב שמפעילה וואקום קצבי לסרוגין.

המשמעות היא שרצוי לערבב חלב שנאסף עם חלב שנשאב במשאבה ובכל אופן לא להסתמך על חלב מכוס טפטופים או אספן חלב להזנה קבועה של מספר האכלות ביממה כדי למנוע מצב של האכלה בכמות משמעותית של חלב שהרכבו לא מלא.

רק לסבר את האוזן- מהסיבה הזו בנקי החלב בעולם ובארץ לא מקבלים חלב שנאסף במוצרים אלו, אלא רק שחלב שנשאב במשאבה חשמלית.

אזהרות שימוש נוספות

• שימוש של מספר פעמים ביום במקביל להנקות בכוס טפטופים או אספן חלב תגביר את כמות החלב המיוצרת, כיוון שהיא לא רק אוספת טפטופים אלא מפנה חלב ומרוקנת את השד באופן חלקי.
• שימוש לא סימטרי בין השדיים- יצור מצב של עודף רק בצד אחד.
• יותר סיכון לסתימות ודלקות בשימוש קבוע – כיוון שביום שבו מתפנה פחות חלב מהרגיל גם בלי שהתכוונת או שמת לב, את עלולה לפתח סתימה בצינורית חלב שעלולה להתחיל מצב דלקתי.
• טפטוף סימפתטי מהשד השני תוך כדי הנקה משד אחד זו תופעה טבעית שלרוב חולפת מעצמה. אם נלחץ על קצות צינוריות החלב עם האצבעות על הפטמה תהיה למידה של הגוף והצינוריות יסגרו ולא ימשיכו לטפטף לנצח. שימוש קבוע בכוס טפטופים, בעיקר אם השימוש התחיל מוקדם וסמוך ללידה פוגע במנגנון הסגירה של צינוריות החלב ולמעשה ממשיך ואפילו מגביר את הטפטופים.

איך להצמיד לשד כוס טפטופים או אספן חלב?

כוס טפטופים:

• לחצי על גוף הכוס (מעיכה קלה), מקמי את הפטמה במרכז הפתח, הצמידי לשד ושחררי בזהירות את הלחיצה כך שהוואקום יחזיק אותה על השד ללא צורך במגע נוסף שלך.
• עוד אפשרות לחיבור יציב יותר- קפלי והפשילי אחורה את שולי הפתח, מקמי את הפתח המופשל כך שהפטמה במרכז והפכי בזהירות בחזרה את שולי הפתח כך שיתפוס את הפטמה
• אפשר להשתמש בחזיית שאיבה יעזור להחזיק את הכוס  ובתקווה למנוע ניתוק ושפיכה של החלב היקר שלך מבעיטה או תנועה מקרית של הבייבי היונק מהשד השני.

אספן חלב:

פתחי את חזיית ההנקה שלך, הצמידי את האספן לשד כשהפטמה במרכז הפתח, לחצי על גב האספן כדי לייצר וואקום על השד וסגרי את החזייה מעל האספן. את יכולה לשחרר מעט וואקום ע"י לחיצה על השסתום העליון.

המלצות לשימוש בטוח

• לא מומלץ להשתמש בה בתדירות גבוהה בשל ההשפעה על מנגנון הסגירה של צינוריות החלב.
• כיוון שהכוס מפעילה וואקום מתמשך, לא רצוי להשאיר אותה מחוברת לשד הרבה זמן אלא רק לכמה דקות בודדות. זו נקודה חשובה ממש! וואקום ממושך ללא הפוגה לא בריא לפטמה ולא לרקמת השד העדינה.
• כמה וואקום להפעיל? את המינימום כדי שיצמד לשד. וואקום מתמשך וחזק = כאבים ונזק.
• אם את משתמשת בהם תוך כדי הנקה- תניקי ותשאבי משני הצדדים, כלומר לא צד אחד הנקה צד שני כוס/ אספן אלא גם וגם.
• אם הוואקום מכאיב לך, שחררי וחברי מחדש בוואקום יותר עדין, אל תסבלי ואל תסכני את עצמך בנזק לשד. אם זה ממש מציק לך- כנראה שכוס הטפטופים לא ממש בשבילך למטרות שאיבה פעילה. אין צורך להתבאס,  גללי עוד קצת מטה וגלי איך בכל זאת תוכל לשמש אותך.
• מאכילה בחלב שאספת? רצוי לערבב אותו עם חלב שנשאב במשאבת חלב כדי ליצור הרכב חלב שלם. אם את מאכילה באופן מזדמן מאוד, "פעם ב.." זה לא נורא אם המנה היא רק חלב שנאסף ולא חלב שאוב.

לאילו שימושים כוס הטפטופים מתאימה?

• כפתרון נקודתי שנעשה באופן מזדמן הכוס בהחלט יכולה לשרת אמהות שלא מתחברות למשאבה רגילה
• לאמהות שלא מוצאות זמן לשאוב הכוס מאפשרת לאסוף חלב "על הדרך" תוך כדי הנקה.  מודאגת מהרכב החלב? את יכולה להוסיף חלב מסחיטה ידנית או חלב שכן נשאב במשאבה. חברי כמה איסופים כאלו מכמה הנקות ויש לך מנה של חלב שאוב לבייבי. (איך אפשר לחבר חלב משאיבות שונות? קראי כאן)
• כוס הטפטופים מעולה לסחיטה ידנית, פשוט ככלי קיבול לחלב.  כיוון שהמשפך(הפתח) רחב מאוד זה תופס מעולה את כל השפריצים שעפים לצדדים ורוצים להגיע לתקרה, הכל מטפטף יפה למטה ונאסף בכוס.

אז איפה אפשר לקנות כוס טפטופים?

נתחיל באיפה לא- תעשי לעצמך טובה ואל תזמיני מוצר כזה בעליאקספרס 

לקנות בדולר או שניים מוצר שמיועד לבוא במגע עם הגוף ועם החלב שלך אבל אינו מפוקח בשום צורה ואין לו תו תקן- בעייתי.  אם אף גוף מוסמך ומורשה לא בדק את המוצר את לא באמת יודעת מה הרכב החומר והאם הוא נקי ובטוח לשימוש.  הרי לא הינו מעלות על דעתנו להאכיל מבקבוק או לתת מוצץ בלי אישור תקינה, מבלי שנדע שזה עשוי מחמור בטוח לשימוש עבור תינוקות, נכון?

איפה כן?

איפה שיש "אמא ואבא", מוצרי שאיבה צריכים אישורי תקינה, אם יש אישור FDA למוצר שנמכר בארה"ב זה נהדר ובוודאי פה בארץ  הקודש תו תקן של מכון התקנים הישראלי.

כוס הטפטופים המקורית וכן אספן חלב בסיסי של חברת האאקה, נמכרים בארץ ע"י אלפא מאם, למדלה ולנסינו יש גם כוסות טפטופים והאפשרות הזולה ביותר, עם אישור תקינה היא זו של אמדה שנמכרת תחת המותג הפרטי שלהם באבל טרי.

אספן חלב עם תו תקן ובעלות ידידותית ניתן לרכוש בארץ באתר אנבלה.

לקינוח כמובטח- הזווית האישית שלי

את כוס הטפטופים גיליתי לראשונה ב-2016 באינסטגרם, באותם ימים הייתי שואבת בלעדית, כלומר אמא שהתינוק שלה מסרב לינוק מהשד ומקבל רק בקבוקים עם חלב שאוב. במהלך השנה וחצי בהן שאבתי בלעדית עשיתי ״ דוקטורט״ בכל מה שקשור לשאיבת חלב. אין מוצר או גאדג׳ט שפספסתי וכוס הטפטופים היא אחת מהם. כשראיתי אותה בפעם הראשונה עף לי הסכך, ממש ככה.

איזו גאונות!  זה נראה לי כמו משאבת חלב ידנית ללא צורך בחיבור לחשמל , שהיא "חתיכה אחת", בלי חלקים מתפרקים, נשטפת בקלות והכי טוב- נצמדת לשד ונשארת עליו בלי שצריך להחזיק אותה שם עם היד בזמן השאיבה. too good to be true

מיד יצרתי קשר עם החברה הניו-זילנדית שהמציאה את הכוס המקורית, עשיתי הזמנה מיוחדת (ויקרה למדי) כי הייתי חייבת להחזיק את הפלא הזה בידיים שלי ולנסות בעצמי אחרי כל ההייפ סביבה שראיתי ברשת. מה אומר? כגודל הציפיה גודל האכזבה- באותם ימים, לפני שהייתי אשת מקצוע לא הבנתי שאין קסם, וכשאספקת החלב חלקית או נמוכה זה ממש לא מוצר מתאים.

בהמשך דרכי היתה לי פה באתר חנות אינטרנטית למוצרי הנקה וחשבתי לייבא את כוס הטפטופים. אלא מה? המוצר הלהיטי קיבל מהר תגובה מהשוק הסיני ועלי אקספרס הוצף בכוסות טפטופים בדולר וחצי. בהמשך גם ענקיות כמו מדלה ולנסינו הדביקו את הפער ונזכרו להוציא גרסאות משלהן לאותו מוצר. מה שנקרא מים מתחת לגשר, טוב שויתרתי על ההרפתקה.

אסיים בוידוי – התנסיתי בכוס הטפטופים גם כשואבת בלעדית עם אספקת חלב חלקית עם בכורי וגם כמניקה הנקה מלאה עם אספקת חלב עודפת עם ביתי השניה. אישית הוואקום המתמשך לא נעים לי . הנה אמרתי את זה, אני שייכת לקבוצת המיעוט של המניקות שכוס הטפטופים היא לא כוס התה שלהן..

כבר משתמשת בכוס טפטופים? ספרי לי בתגובות איך היא עובדת עבורך? מה את אוהבת בה?

The post הכל על כוס טפטופים ואספן חלב ​ appeared first on בשביל החלב.

שאלת את עצמך מה העניין עם זה ולמה ייעוץ ההנקה לבדו לא תמיד מספיק?

טיפול אוסטיאופתי לצד ייעוץ הנקה יכול לסייע במגוון מצבים המאתגרים את האם והתינוק בהנקה וביניהם טורטיקוליס, לידה מכשירנית, העדפת צד, לשון קשורה, ריפלוקס, טונוס שרירים גבוה או נמוך ועוד.

מה הקשר בין הנקה לאוסטיאופתיה?

אוסתיאופתיה היא שיטת טיפול הוליסטית למגוון בעיות גופניות דרך מגע. השיטה מטפלת בכל הגוף דרך שלושה אזורים : בעמוד השדרה והרקמות הרכות, אברי הבטן הפנימיים ובראש(גולגולת,  פנים וצוואר). כדי להבין את הקשר שלה להנקה צריך להבין קודם כל את הקשר בין אופן הלידה לאתגרים אפשריים בהנקה. פעולת היניקה של התינוק מערבת שרירים, עצבים ואת עצמות הגולגולת והפנים של התינוק. סוף ההריון והלידה מייצרים לחץ ומתחים לגולגולת התינוק גם מעצם המנח של העובר ברחם וכמובן בשל המעבר בתעלת הלידה שמפעיל לחץ רב על התינוק, בעיקר בלידות ממושכות או מכשירניות (לידות בהן נעשה שימוש בוואקום ומלקחיים). כל אלו משפיעים באופן ישיר על התפקוד של השרירים, העצבים ועצמות הגולגולת באופן שעשוי להסביר קשיים שונים שהאם חווה בהנקה.

כיצד טיפול אוסטיאופתי מסייע להנקה?

בתינוקות הטיפול מתמקד בעצמות ובעצבים של הגולגולת ונקרא " קרניו סקרל" . האוסטיאופת מאבחן בעיות וחוסר איזון במבנה הגולגולת וליקויים בפעולת השרירים ומטפל בהן בעזרת מגע עדין מאוד.  הטיפול מאפשר לשחרר חסימות נוזלי עמוד שדרה ושחרור לחצים מהשרירים והעצבים בגולגולת. כך הטיפול מסייע לתינוקות שסובלים מטראומות שלאחר לידה, המתבטאות בין היתר גם בקשיי הנקה.

טיפול אוסטיאופתי מאפשר לתקן חוסר סימטריה במיקומן של עצמות הגולגולת שנלחצו במהלך הלידה, לאזן שרירים מתוחים ומכווצים, להפחית לחץ על עצבי הפנים ולשחרר מתחים בעמוד השדרה. כך ניתן לטפל בבעיות המהוות אתגר גם בהנקה- לשון קשורה או אחורית, ריפלוקס, העדפת צד, טורטיקוליס (נטיית הצוואר לצד אחד בשל אי סימטריה של שרירי הצוואר), טונוס שרירים גבוה או נמוך וכמובן איזון ושחרור לחצים  בראש ובצוואר שנגרמו כתוצאה מלידה ממושכת או מכשירנית . במקביל לייעוץ הנקה הטיפול האוסתיאופתי מסייע להתגבר על אתגרים אלו ולקרב את האם והתינוק להנקה טובה ורגועה יותר.

חשוב לפנות לטיפול אצל אוסטיאופתיים מוסמכים, המתמחים בטיפול בתינוקות ורצוי גם מומלצים ע"י יועצות הנקה.

בנימה אישית, לקחתי את שני ילדי לטיפול אוסטיאופתי במקביל להתמודדות עם אתגרי ההנקה. מעבר לכך שהטיפול מרגיע מאוד עבור התינוק, כאשר מטפלים בבעיות כשהן עוד "קטנות" ובמקביל לעבודה עם יועצת הנקה הטיפול אפקטיבי ביותר.

The post מה הקשר בין טיפול אוסטיאופתיה להנקה? appeared first on בשביל החלב.

יש נשים ששאיבת חלב מתסכלת אותן ובצדק- משקיעות זמן ומאמץ בשאיבה ומקבלות מעט מאוד חלב בסיומה. קודם כל חשוב להדגיש שאצל נשים מניקות כמות החלב שמתקבלת בשאיבה לא מעידה על כמות החלב שהתינוק מקבל בהנקה, תינוק יונק מרוקן את השד באופן יעיל יותר מכל משאבת חלב.

מה נחשב נורמלי?

שאיבת חלב היא פעולה שהגוף צריך להתרגל ולהסתגל אליה וזה קורה בהדרגה. ככל שתתמידי בשאיבה בשעות קבועות ביום (אם את מניקה ושואבת – עדיף בשעות היותר "שופעות" שלך) כך תראי שכמות החלב שמתקבלת בשאיבה עולה. כדי לסבר את האוזן, הכמות הממוצעת בשאיבה לאמא מניקה ששואבת בין הנקות היא סביב 60 מ"ל בסשן שאיבה אחד משני הצדדים. כן ,  אולי ראית בקבוצות בפייסבוק נשים ששואבות 200 מ"ל ואפילו יותר מזה ו"בחמש דקות", זכרי שזו לא הנורמה אלא היוצאות מהכלל ואל תבזבזי אנרגיות על התבאסות.

מה יכול לעכב שחרור חלב?

לחץ, כאב , אי נוחות וחוסר פרטיות יכולים להפריע ולעכב את שחרור החלב. לכן חשוב לשאוב בסביבה בה את מרגישה בנוח, כשאת רגועה ובפרטיות כך שלא תהי מוטרדת אם מישהו עלול להכנס לחדר שאת שואבת בו ולראות אותך בפעולה.

חשיבות גודל המשפך הנכון

רוב משאבות החלב נמכרות לרוב עם משפך("קונוס", "חצוצרה") בגודל סטנדרטי שמתאים לרוב הנשים אך לא לכולן. גודל משפך לא מתאים, גדול או קטן מידי הוא גורם מרכזי לשאיבה לא יעילה שלא מרוקנת היטב את השד ולכן נראה כמות מעטה של חלב בשאיבה. מעבר לזה משפך בגודל הלא מתאים יעשה את השאיבה ללא נעימה במקרה הטוב, כואבת במקרה הפחות טוב, פוצעת ומזיקה במקרה הרע ובשימוש ממושך.

לא על הוואקום לבדו

משאבה חשמלית שואבת חלב ע"י וואקום בלבד בעוד שתינוק יונק מפעיל גם וואקום וגם תנועות של הלשון. לכן יש נשים שפעולת הוואקום לבדה לא מספיק להן. עבורן מומלץ להוסיף  עיסוי וסחיטות תוך כדי שאיבה כדי לתת את הגירוי הנוסף שהשד צריך כדי להתרוקן היטב מהחלב. והבונוס? עיסוי תוך כדי שאיבה מעלה את תכולת השומן בחלב  השאוב. כדי לעשות את זה קל ויעיל יותר כדאי שתהיה לך חזיית שאיבה, כזו שמחזיקה בשבילך את המשפכים על השדיים ומשחררת לך את הידיים לטובת העיסוי תוך כדי השאיבה. 

וויסות מהירות השאיבה

בכל משאבות החלב ניתן לווסת את עוצמת השאיבה, אך לא בכולן ניתן לשנות את מהירות השאיבה (מספר השאיבות בדקה) . יש מי שמהירות השאיבה של המשאבה שלה מתאימה לה ומרוקנת אותה היטב. מנגד, יש אמהות שאם רק מהירות השאיבה במשאבה שלהן היתה נמוכה או גבוהה מעט – הן היו יכולות לראות הבדל משמעותי בכמויות החלב המתקבלות בשאיבה.

בשורה התחתונה- איך תוכלי לקבל יותר חלב בשאיבה?

• זכרי ששאיבת חלב היא פעולה נלמדת, לגוף לוקח זמן להתרגל לשאיבה. אל תצפי לכמויות היסטריות של חלב בשאיבות הראשונות שלך, היי סבלנית ותראי שזה הולך ומשתפר לרוב משאיבה לשאיבה.
• נסי לשאוב בסביבה מאפשרת- במקום שאת מרגישה בו בנוח, בטוחה ורגועה. אם את ביום מאוד לחוץ ועצבני, קבלי את הכמויות הנמוכות יותר בהבנה וסלחנות ונסי להרגע ככל שאת יכולה.
• בדקי את גודל המשפך שלך כדי לוודא שאת משתמשת בגודל המתאים לך. אני ממליצה לבחור במשאבה שניתן להשיג עבורה משפכים במגוון גדלים. הולכת לאיבוד עם גודל המשפך המתאים? מוזמנת  ליצור איתי קשר, אשמח לעזור לך למצוא את הגודל המתאים לך.
• טכניקה – לפני השאיבה תעשי עיסוי מהיר של השדיים. תוך כדי השאיבה נסי לראות אם עיסוי וסחיטות עדינות של השד מגבירות את הזרימה, רק עשי זאת בזהירות שלא לשבור את הוואקום של המשאבה. הצטיידות בחזיית שאיבה תקל מאוד על הפעולה ותעזור לך לעסות ולהגביר זרימה ביעילות ובקלות תוך כדי השאיבה.
• בחרי את המשאבה שמתאימה לך ומאפשרת גמישות. לחלק מהגורמים לשאיבה לא מוצלחת יש פתרון טכני ברמת המשאבה. לכן כדי לעשות סקר שוק ולבחור את המשאבה המתאימה ביותר לך. יש משאבות שיש להן מצב גירוי (מהירות שאיבה גבוהה מובנת) ומצב שאיבה. יש משאבות שניתן לווסת בהן לא רק את העוצמה אלא גם את המהירות. ואם את רוצה להתייעץ איתי על מציאת המשאבה המתאימה לצרכים שלך את מוזמנת ליצור קשר!

The post "למה לא יוצא לי חלב בשאיבה? "- כל הפתרונות appeared first on בשביל החלב.